難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bouquet de persil plat frais (env. 20 g), effeuillé
- 80 g d'oignons, coupés en deux
- 500 g de courge butternut pelée, épépinée, en dés (1½ cm)
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 min.)
- 20 g de concentré de tomates
- 850 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
- ¼ de c. à café de cumin en poudre
- ¼ de c. à café de cannelle moulue
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre, moulu
- 180 g de yogourt nature
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1585 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
One pot penne-poireaux
30min
Lasagnes aux lentilles
1小時 15 分
Risotto à la tomate et burrata
30min
Polenta aux poireaux et topping aux marrons
50min
Gratin de gnocchis au poireau
50min
Carbonara végétarienne
30min
One pot de riz à la tomate
30min
Polenta et ragoût de champignons
45min
Risotto au citron et épinards
30min
Potée de riz à la courge (2 portions)
50min
Lasagnes à la courge
1小時 40 分
Risotto à la courge
35min