難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de noix de cajou
- 500 g d'eau et de l'eau chaude pour tremper
- 400 g de pommes de terre en morceaux (2 cm)
- 80 g de carottes en morceaux (2 cm)
- 50 g d'oignons en quartiers
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique blanc
- 50 g de lait de soja
- 30 g de piments jalapeño en boîte en morceaux
- 1 c. à soupe de jus de citron
- ½ - ¾ c. à café d'ail en poudre
- ½ - ¾ c. à café d'oignon en poudre
- 40 g de levure de bière en flocons
- 3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
- 1 ¼ - 1 ½ c. à café de sel
- ¼ bouquet de persil frais haché
- des chips tortilla pour servir
- des légumes mixtes en bâtonnets, pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 98.7 kcal / 412.8 kJ
- 蛋白質
- 2.9 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 480.2 mg
替代食譜
Guacamole
10 分
Sauté de poivrons rouges avec des oignons
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Smoothie vert
10 分
Sablés à l’ananas
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"Tri-Tip" grillé et épinards à la crème
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