難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol, et 1 filet
- 200 g de petits pois frais
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de rumsteck, en lamelles fines
- menthe fraîche, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1763 kJ / 418 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Riz au poulet et chorizo
35 分
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 分
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 分
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 分
Risotto aux petits pois et aux lardons
25 分
One pot blé au bœuf et au paprika
35 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 分
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 分
One pot coquillettes au jambon cerise
15 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min