難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol, et 1 filet
- 200 g de petits pois frais
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de rumsteck, en lamelles fines
- menthe fraîche, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1763 kJ / 418 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Riz au poulet et chorizo
35min
Risotto aux petits pois et aux lardons
25min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min
Gratin de blé aux légumes
25min
One pot orecchiette jambon cru, chèvre et épinards
25min
Crozets au bacon, poireau et champignons
40min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min