One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

3.5 21 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 portions

食材

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 32 g

卡路里 1744 kJ / 413 kcal

脂肪 8 g

碳水化合物 52 g

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