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One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
3.4 25 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
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食材

  • 2 oignons en lamelles
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 375 g d'eau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 150 g de tomates cerise
  • 400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
  • persil frais ciselé, pour servir

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 32 g
卡路里 1744 kJ / 413 kcal
脂肪 8 g
碳水化合物 52 g

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