難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons, en lamelles
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- 2 poivrons rouges, en lamelles d'1 cm
- 600 g de rumsteck, en lamelles
- 2 c. à soupe bombées de paprika
- 1 c. à café de graines de cumin
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 375 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2039 kJ / 484 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
One pot pasta aux tomates cerise et pesto
30min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Chili con carne
50min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Pâtes au poulet, bacon, tomates et épinards
45min
One pot penne légumes du soleil et feta
45min