難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g koperku, świeżego
- 1 pęczek botwiny, z dużymi buraczkami (patrz wskazówka)
- 20 g masła, pokrojonego na kawałki
- 500 g wody
- 1 ogórek, ze skórką
- 10 rzodkiewek
-
500
g kefiru
或 500 g maślanki - 200 - 250 g jogurtu naturalnego (patrz wskazówka)
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cukru (非必選)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (非必選)
- 6 jajek ugotowanych na twardo
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 734.4 kJ / 175.5 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 549.3 mg
替代食譜
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45min
Chłodnik z cukinii z miętą
2h
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15min
Chłodnik litewski
2h 15min
Chłodnik arbuzowy
1h 15min
Chłodnik z tartymi warzywami (TM5)
1h 15min
Chłodnik
10min
Chłodnik z tartymi warzywami (TM6)
1h 15min
Imbirowy krem z dyni piżmowej
40min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Pikantna zupa dyniowa
25min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h