難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 1200 γρ. νερό
- 10 γρ. ελαιόλαδο, και 1 κ.σ. ακόμη για τα ζυμαρικά
- 2 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 250 γρ. ζυμαρικά (π.χ. πένες)
- 250 γρ. λευκά ρεβίθια, μαγειρεμένα
- 200 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. νεροκάρδαμο (watercress)
- 40 γρ. τυρί μοτσαρέλα, σε κύβους (1 εκ.)
Βινεγκρέτ
- ½ κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, χωρίς τα σπόρια
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 20 γρ. χυμό λεμονιού
- 15 γρ. φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1430 kJ / 342 kcal
- 蛋白質
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 40.4 g
- 脂肪
- 15.5 g
替代食譜
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
無評分
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
無評分
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
無評分
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40min
Πουρές μελιτζάνας
55min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10min
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30min
Τυροκαυτερή
5min