難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de pâte miso
- 30 g de sucre
-
1
c. à soupe de miel
或 1 c. à soupe de mirin -
2
c. à soupe de vin blanc
或 2 c. à soupe de sake - 1 c. à soupe de sauce soja
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 4 de filets de poisson blanc, sans peau (± 200 g chacun)
- 30 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
-
200
g de champignons shiitake frais, en tranches (1 cm)
或 200 g de champignons frais, en tranches (1 cm) - 800 g de pois chiches en boîte, égouttés (± 500 g de pois chiches égouttés)
- 300 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 10 g de gingembre frais, pelé, en tranches (2 mm)
- 300 g d'haricots verts frais (ou congelés)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- 蛋白質
- 46.3 g
- 碳水化合物
- 51.6 g
- 脂肪
- 29 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 12.9 g
- 鈉
- 1628.6 mg
替代食譜
Risotto aux fruits de mer au Gochujang
1h
Soupe aux petits pois avec crème fraîche et jambon croustillant
1h
Multiusage | Boulettes de viande et linguine à la tomate / et soupe de nouilles / et salade grecque
無評分
Blancs de poulet vapeur saveur citron
1h 15 min
Saumon en croûte au cresson
2h 5min
Riz et porc aux cinq épices
50min
Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts
無評分
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3小時 45 分
Goulasch de soja aux boulettes
1h 25min
Gratin de crevettes aux baies roses
30min
Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois
25min
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30min