難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de glaçons
- 1 pomme rouge épépinée, en quartiers
- 1 banane en morceaux
-
115
g de jus d'orange
或 1 orange pelée, épépinée et coupée en deux - 15 g de beurre d’amandes (facultatif)
- 1 ½ c. à thé de graines de lin (facultatif)
- 100 g de yogourt à la vanille
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 935.7 kJ / 223.6 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 40.6 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 38.9 mg
替代食譜
Riz Rouge Tex-Mex
1h
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Substitut de repas (Métrique)
5min
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1h
Œufs farcis
55min
Cari de Poulet Parfumé (Métrique)
1h
Riz aux herbes
35min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Pâté chinois
1h 30min
Crème glacée à la mangue
2h 20min
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10min
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10min