難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de glaçons
- 1 pomme rouge épépinée, en quartiers
- 1 banane en morceaux
-
115
g de jus d'orange
或 1 orange pelée, épépinée et coupée en deux - 15 g de beurre d’amandes (facultatif)
- 1 ½ c. à thé de graines de lin (facultatif)
- 100 g de yogourt à la vanille
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 223.6 kcal / 935.7 kJ
- 蛋白質
- 5.7 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 40.6 g
- 纖維
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 38.9 mg
替代食譜
Mini pains aux courgettes et au chocolat
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Muffins aux dattes et à la cassonade
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