難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de glaçons
- 1 pomme rouge épépinée, en quartiers
- 1 banane en morceaux
-
115
g de jus d'orange
或 1 orange pelée, épépinée et coupée en deux - 15 g de beurre d’amandes (facultatif)
- 1 ½ c. à thé de graines de lin (facultatif)
- 100 g de yogourt à la vanille
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 935.7 kJ / 223.6 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 40.6 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 38.9 mg
替代食譜
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10 min
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45 min
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30 分
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10 min
Friandises de riz croustillant à la guimauve
30 分
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 分
Sandwiches de salade aux œufs
25 min
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50 min
Salade de chou
10 min
Pâté chinois
1h 30 min
Riz aux herbes
35 min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分