難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g fraise lyophilisée ou framboise
- 255 g de fraises épluchés et coupés en deux
- 140 g de framboises
- 100 g de bleuets
- 1 banane coupée en morceaux
- 115 g de flocon d'avoine
- 45 g de noix de cajou
- 140 g de yogourt grec
- 30 g de groseilles rouges (非必選)
-
30
g de sirop d'agave
或 30 g de miel - de fraises en tranches, pour garnir
- de framboises pour garnir
- de bleuets pour garnir
- de groseilles rouges pour garnir (非必選)
- de flocon d'avoine pour garnir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 612.6 kcal / 2563.1 kJ
- 蛋白質
- 22.8 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 104.1 g
- 纖維
- 17 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 鈉
- 35.7 mg
替代食譜
Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola
55 分
Sauce Marinara
無評分
Mimosa à la limonade et à la fraise
10 分
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 分
Mousse de rêve au chocolat et à l'avocat
15 分
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 分
Steak frotté au café avec salsa aux câpres
35 分
Beurre de graines de citrouille
35 分
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50 分
Yogourt glacé aux fraises et aux pitayas
10 分
Smoothie déjeuner
5 分
Sauce aux champignons faible en glucides
45 分