難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smak mango
- 140 g mango, mrożonego, w kawałkach (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (非必選)
Smak truskawkowy
- 140 g truskawek, mrożonych (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (非必選)
Smak ananasowy
- 140 g ananasa, świeżego, mrożonego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 140 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 820.2 kJ / 196 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 37.7 mg
替代食譜
Smoothie malina-borówka-banan
15 min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 min
Smoothie z banana
5 min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Smoothie pomarańczowe
5 min
Smoothie cytrusowe
15 min
Smoothie tropikalne
10 min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 min
Letni milkshake owocowy
10 min
Smoothie słoneczne
15 min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 min