難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana sbucciata e a pezzi
- 1 mela, qualsiasi tipo in quarti
- 1 arancia pelata a vivo e in quarti
- 5 g di zenzero, radice fresca sbucciata e a fette (2 mm) (非必選)
- 50 - 60 g di spinaci baby freschi lavati
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 200 g di acqua
- ¼ di limone pelato a vivo
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 142 kcal / 602 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 飽和脂肪
- 0.2 g
- 鈉
- 11 mg
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
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