難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de curcuma en poudre
-
1
c. à soupe de sucre roux
或 1 c. à soupe de miel - 1 c. à soupe de paprika doux en poudre
-
½
c. à café d'épices à chili
或 1 piment rouge frais haché - ½ c. à café de gingembre en poudre
-
1
c. à café d'ail en poudre
或 1 gousse d'ail hachée - 40 g d'huile d'olive
- 4 hauts de cuisse de poulet, avec peau et os
- 500 g de carottes coupées en tronçons (5 cm)
- 80 g de beurre coupé en morceaux
- 40 g de sirop d'érable
-
1
c. à café de thym déshydraté
或 1 c. à café de thym frais - 2 - 3 pincées de poivre moulu
- 30 g de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 491 kcal / 2056 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 38 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 16 g
- 鈉
- 561 mg
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