難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g Minze, abgezupft
- 30 g Petersilie, abgezupft
- 380 g Erbsen, TK, aufgetaut
- 50 g Tahin
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
- 90 g Olivenöl
- 1 ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 1 TL Thymian, getrocknet
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 60 g Radieschen, in dünnen Scheiben
- ½ TL Schwarzkümmel-Samen
- 30 g Frühlingszwiebeln, in Ringen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1017 kJ / 243 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 602 mg
替代食譜
Thai-Melonensuppe
4小時
Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado
40min
Süßkartoffel-Rhabarber-Curry
30min
Hummus von Rote Bete
15min
Saatenbrot
2h
Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich
1小時
Grüne Erbsen-Hummus
20min
Linsen-Curry-Aufstrich
40min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min
Walnuss-Tomaten-Aufstrich
15min
Rote-Bete-Creme mit Meerrettich
25min
Rote-Bete-Hummus
50 分