難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di grano saraceno
- 30 g di crusca di avena
- 50 g di fiocchi di avena
- 30 g di chicchi di amaranto soffiato
- 100 g di semi misti (sesamo, papavero, chia, lino, girasole, zucca)
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio vegetale
- 250 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 686 kJ / 164 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 18.3 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Pane con frutta secca
55min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9h
Crema di mandorle
15 分
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1小時 30 分
Cookies noci e avena (senza glutine)
1h
Cracker con farina di lenticchie
1h
Banana bread (vegan e senza glutine)
1小時 30 分
Crema di nocciole
15 分
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato fondente
20min
Pagnotta rustica
3小時
Cracker al farro
2小時