難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g orzechów nerkowca
- woda, do namoczenia nerkowców
- 500 g mango, bardzo dojrzałego (2 duże szt.), obranego, pokrojonego na kawałki
- 2 łyżeczki agaru (6 g)
- olej, o neutralnym smaku, do natłuszczenia
- 40 g wody mineralnej, niegazowanej
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g syropu z agawy
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 szczypta soli
- owoce jagodowe, świeże, do dekoracji
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1451.8 kJ / 346.8 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 65.3 mg
替代食譜
Trufle kakaowe z pulpą migdałową
30min
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16小時
Wegańskie bezy z kremem migdałowo-kokosowym i mango z kolendrą
8小時
Paleo nachos
45min
Pianka ze zsiadłego mleka z orzechami włoskimi w miodzie
3小時 35 分
Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
4小時 50 分
Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado
50 分
Orzechowe złote mleko
15 min
Napój migdałowy z moczonych migdałów
6小時 10 分
Makaroniki z herbatą matcha
2h
Lamingtony bez pieczenia
1h
Migdałowe brownie z buraka
1小時 55 分