難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g raiz de salsa cortada em fatias (5 mm aprox.)
或 200 g pastinaca cortada em fatias (5 mm aprox.) - 100 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 2 cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- 50 g queijo cheddar cortado em pedaços
- 1 dente de alho
- 4 ovos
- 75 g queijo quark magro
- 1 c. sopa de farinha de trigo
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta-de-caiena em pó
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1475 kJ / 352.6 kcal
- 蛋白質
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 1090.1 mg
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