難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour la cuisson
- 100 g de bananes bien mûres en morceaux (2 cm)
- 300 g de boisson au soja
- 15 g de vinaigre de vin blanc
- 200 g de farine
- 50 g de flocons d'avoine
- 80 g de sirop d'érable
- 1 c. à café de poudre à lever
- 1 c. à café de bicarbonate de soude
- ½ c. à café de sel
- ¼ de c. à café de cannelle moulue
- 300 g de fruits rouges, variés, surgelés décongelés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 400 kcal / 1687 kJ
- 蛋白質
- 12.1 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 65.8 g
替代食譜
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 分
Cake choco-courgettes
1小時 25 分
Aubergines vapeur et riz
1小時
Asperges et pommes de terre à la sauce hollandaise au yogourt
45 分
Cake au citron
1小時 5 分
Brioche
9小時 30 分
Pancakes américains
40 分
Sauce tomate pour tous les jours
30 分
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 分
Cake marbré - Varoma
1小時 10 分
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25 分
Lasagnes
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