難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour la cuisson
- 100 g de bananes bien mûres, en morceaux (2 cm)
- 300 g de boisson au soja
- 15 g de vinaigre de vin blanc
- 200 g de farine
- 50 g de flocons d'avoine
- 80 g de sirop d'érable
- 1 c. à café de poudre à lever
- 1 c. à café de bicarbonate de soude
- ½ c. à café de sel
- ¼ de c. à café de cannelle moulue
- 300 g de fruits rouges, variés, surgelés, décongelés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1687 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 65.8 g
- 脂肪
- 13.3 g
替代食譜
Pain d'épeautre pur
11h
Curry de lentilles
50min
Pâte à pizza
1h
Curry de poulet
35min
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20min
Pain d'épeautre et de blé
12h
Soupe onctueuse végétarienne
45min
Champignons sautés
55 分
Blancs en neige
5 分
Soupe de potiron
35min
Mousse au chocolat végane
30min
Pancakes américains
40min