裝置與配件
Riz au boeuf et brocoli
準備 5 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
250 g de riz blanc, de type jasmin
-
20 g d'huile végétale
-
1 gousse d'ail
-
250 g de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
-
430 g d'eau et un peu plus pour tremper le riz
-
150 g de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
-
40 g de sauce soja
-
10 g de sauce soja foncée
-
50 g de sauce aux huîtres
-
50 - 60 g de pousses de bambou en conserve
-
5 g d'huile de sésame
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre blanc moulu
-
de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
-
de piment, sec, en flocons (非必選) comme finition
難易度
簡單
營養價值 每 4 portions
鈉
5952.8 mg
蛋白質
82.9 g
卡路里
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
脂肪
40 g
纖維
5.4 g
飽和脂肪
7.8 g
碳水化合物
221.8 g
您可能也會喜歡...
Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète
40 分
Chou frisé à la crème et spätzlis
35 分
Spaghetti bolognaise au chou-fleur
45 分
Riz aux légumes et à la viande
50 分
Gratin de l’armailli
50 分
Potée de lentilles à la viande hachée
50 分
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 分
Croûtes au fromage au four
35 分
Nouilles chinoises aux légumes et filet de porc
50 分
Poisson à l'ail et au citron
2小時 20 分
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35 分
Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50 分