難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 瓣 蒜头
- 15 克 油
- 400 克 西兰花, 切小朵
- 5 克 盐
- 20 克 水
- 5 克 杏仁片 (非必選)
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 261 kJ / 62.4 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 511.9 mg
