難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 蒜头
- 15 克 油
- 400 克 青菜 ，或任何绿色蔬菜，切段(见要诀)
- 2 - 3 克 盐 ，约½茶匙
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 48.9 kcal / 204.5 kJ
- 蛋白質
- 1.7 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 纖維
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 356.1 mg
