兼容版本
Zuppa alla zucca con zenzero, latte di cocco e ceci tostati (12 porzioni)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 138 g di ceci bianchi, in scatola, sgocciolati (peso: 230 g)
- 2 cucchiai di olio di oliva
- ½ cucchiaino di fior di sale
- 1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
- 1 cucchiaino di erbe aromatiche miste, secche ad es. erbe aromatiche miste italiane
Zuppa alla zucca
- 1400 g di zucca (ad es. zucca Hokkaido), pelata, a pezzi (2 cm)
- 400 g di patate, a pasta farinosa, pelate, a pezzi (2 cm)
- 30 g di radice di zenzero fresco, pelato, a fette (5 mm)
- 1600 g di acqua
- 2 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
- 2 cucchiaini di sale
- 4 pizzichi di pepe macinato
- 30 g di radice di zenzero fresco, fresco, pelato, a fette (5 mm)
- 500 g di latte di cocco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 723.6 kJ / 172.9 kcal
- 蛋白質
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 18.2 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 飽和脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 512.9 mg
替代食譜
Guacamole
5 分
Vellutata di zucca e cocco
45min
Zuppa di funghi e patate
45min
Ragù di lenticchie
1h 30min
Dahl di lenticchie con spinaci
35min
Curry di zucca
1h
Picnic: insalata di patate, dip alla rucola e pomodori, pane di farro, ciambella al limone
無評分
Hummus
10 分
Zuppa di arance e zucca
35min
Carne di manzo in salsa alla panna e funghi
1h
Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
30min
Insalata di broccoli con pinoli
5 分