Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus
TM5 TM6

Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus

4.8 (10 評分 )

食材

  • 1000 g Wasser
  • 300 g Rote Rüben, roh, geschält, halbiert und dann in Scheiben geschnitten (1 cm)
  • 50 g Karotten, in Scheiben (2 cm)
  • 1 grüner Paprika
  • 1 gelber Paprika
  • 100 g Selleriestangen, in Stücken (10 cm), je nach Dicke in Streifen geschnitten
  • 100 g Karotten, in Stücken (10 cm), dann längs geviertelt
  • 200 g Mini-Gurken, in Scheiben (3 mm)
  • 1 rote Paprika, längs halbiert, entkernt, in Stiften (5 mm)
  • 100 g Pilze, frisch, in Scheiben (5 mm)
  • 100 g Karfiolröschen, in kleine Röschen geschnitten
  • 200 Kopfsalat, egal welcher, Blätter getrennt
  • Granatapfelkerne, für die Augen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
  • 10 g frische Heidelbeeren
  • 20 g Zitronensaft
  • 50 g Tahin
    或 50 g Sesam, weiß
  • 1 TL Salz
  • 50 g natives Olivenöl extra

營養價值
每 1 Portion
卡路里
717 kJ / 171 kcal
蛋白質
6 g
碳水化合物
17 g
脂肪
11 g
飽和脂肪
1 g
纖維
6 g
403 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜