裝置與配件
Vegetarische Medaillons
準備 35 分
總時間 1小時 10 分
4 Portion
食材
-
Wasser900 g
-
Buchweizenkorn100 g
-
Haferflocken30 g
-
Körner50 g
-
Parmesankäse in Stücke geschnitten50 g
-
Zucchini in Stücke geschnitten (2-3 cm)100 g
-
Zwiebel geviertelt50 g
-
Karotte in Stücke geschnitten (2 cm) (ca. 70 g)1
-
Knoblauchzehe1
-
Basilikum, frisch nur Blätter3
-
Petersilie, frisch nur Blätter2 Zweiglein
-
Paprika, geräuchert, gemahlen (非必選)½ TL
-
Salz1 - 2 Prisen
-
Semmelbrösel50 g
-
Sonnenblumenöl3 - 4 EL
營養價值 每 4 Portion
卡路里
1630 kcal /
6819.9 kJ
蛋白質
54 g
脂肪
94 g
碳水化合物
157 g
纖維
25 g
飽和脂肪
19 g
鈉
1369 mg