難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1500 g di acqua
- 200 g di fagiolini sottili, a pezzi (2 cm)
- 200 g di peperoni, a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaino di sale grosso
- 300 g di pasta integrale corta, a piacere
- 200 g di formaggio primo sale a tocchetti
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1991.5 kJ / 476 kcal
- 蛋白質
- 19.2 g
- 碳水化合物
- 53.5 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 飽和脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 544.9 mg
替代食譜
Menù: Asparagi, riso al Parmigiano Reggiano e zabaione; Sorbetto ai frutti rossi (Bimby Friend)
1h
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 分
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min
Salmone e verdure al cartoccio con riso giallo
40 分
Pasta integrale radicchio, provola e noci
20min
Insalata di cereali misti e verdure
1小時 15 分
Farfalle con pesto di anacardi, olive e bresaola
30min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min
Penne integrali con melanzane, pomodori e mozzarella
40 分
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 分
Pasta fredda alle verdure
1h