難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Olivenöl
- 400 g Möhren, in Stiften (5 x 0,5 cm)
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 240 g)
- 2 TL Sesam
- 200 g Cherry-Tomaten
- 3 Stängel Minze, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 20 g Sesamöl, geröstet
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 TL Senf, mittelscharf
- ¾ TL Salz
- ⅓ TL Pfeffer
- 1 Bund Rucola, grob zerzupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1385 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 692 mg
替代食譜
Mediterraner Dinkel-Salat
30min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1h
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40min
Orientalischer Blumenkohlsalat
1h
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Kichererbsen-Salat
15min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Mediterraner Sonnenweizensalat
45min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Mediterraner Graupensalat
50min
Power-Quinoa-Salat
45min