難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de agua
- 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 150 g de quinoa en grano enjuagada y escurrida
- 8 hojas de col (aprox. 40 g cada una)
- 60 g de poro en trozos
- 60 g de zanahoria pelada y en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de salmón fresco sin piel, en trozos
- 130 g de crema (35% grasa)
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
- 2 - 3 pizca de sal
- 30 g de jugo de naranja
- 30 g de fécula de maíz
- 30 g de mantequilla sin sal en trozos
- 1 - 2 cdas de curry en polvo al gusto
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 339.7 kcal / 1421.2 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 鈉
- 104.5 mg
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