裝置與配件
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
Ziemniaki i warzywa
-
500 g wody
-
500 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
sól do oprószenia
-
500 g warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
-
300 g różyczek brokułu
-
1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
½ - 1 jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30 g orzeszków piniowych30 g słonecznika łuskanego
-
25 g oliwy z oliwek
-
10 - 15 g białego octu winnego10 - 15 g octu owocowego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 - 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1 łyżeczka soli ziołowej1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sos serowy
-
80 g sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki
-
200 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego
-
100 g mleka
-
30 g masła
-
20 g mąki pszennej
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1078.5 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
1903 kJ /
454.5 kcal
脂肪
22 g
纖維
9 g
飽和脂肪
8.5 g
碳水化合物
52.3 g
您可能也會喜歡...
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1小時 10 分
Sałatka ziemniaczana z ziołowym sosem winegret (TM6, TM7)
45 分
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 分
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30 分
Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)
30 分
Kurczak na Varomie; Purée ziemniaczane, surówka z marchewki i selera; Ciasto z kruszonki owsianej z owocami
1小時 40 分
Sznycle pod kołderką warzywną z ziemniakami i sałatką Cezar; Lody wiśniowe
45 分
Pulpety z kalafiorowym ryżem, papryką i sosem curry
40 分
Zupa krem z pieczarek; Faszerowane papryki z ryżem i sos pomidorowy
1小時 5 分
Sos koperkowy
15 分
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 分
Sos śmietanowo-porowy
30 分