難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 瓣 蒜头
- 10 克 油
- 300 克 新鲜菠菜 ，洗净沥干，切段
- 5 克 蚝油
- 1 小撮 盐
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 430.5 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 262 mg
