難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 油
- 20 克 胡萝卜, 切片
- 10 克 葱, 切段
- 50 克 水
- 200 克 白花椰菜, 切小朵
- 200 克 西兰花, 切小朵
- ½ 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 白胡椒粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 220 kJ / 52 kcal
- 蛋白質
- 3.254 g
- 碳水化合物
- 5.183 g
- 脂肪
- 2.683 g
- 纖維
- 2.727 g
