難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignons rouges, en fines tranches
- 1 ½ c. à café de sel, selon vos goûts
- 1 c. à café de poivre noir moulu, selon vos goûts
- 1 piment jalapeño frais, en fines tranches
- 1 orange, le jus uniquement
- 1 citron vert, le jus uniquement
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 c. à café de clous de girofle
- 1 c. à café de grains de poivre de la Jamaïque
- 3 gousses d'ail
- 4 c. à café de sel
-
2
c. à café de paprika doux
或 2 c. à café de pâte d'Achiote -
½
c. à café piment en poudre
或 ½ c. à café de poudre de piment chipotle - ½ c. à café de cannelle, moulue
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 2 bars, poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 38 cm, ± 900 g au total
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 tomate, ± 70 g, en quartiers
- 200 g de riz, long grain
- 50 g de grains de maïs doux en boîte
- 50 g d'oignons, coupés en 2
- 20 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 10 g de coriandre fraîche
- 1 avocat, sans noyau, en tranches fines (± 3 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2396.7 kJ / 572.8 kcal
- 蛋白質
- 43.7 g
- 碳水化合物
- 61.3 g
- 脂肪
- 17.7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 2206.6 mg
替代食譜
Petits pains garnis marocains (Batbout)
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Margarita à l'orange sanguine
15min
Dip au fromage végan
無評分
Riz au poulet Hainan
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Smoothie bowl jaune
無評分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
無評分
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
無評分
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Gâteau triple chocolat
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Braisade d'agneau
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Gratin de poisson et pommes de terre
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