難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade à l'huile d'épices de Suya
- 50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe de piment en poudre
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
Poisson, riz et salade
- 2 dorades royales, poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
- 100 g d'oignons, coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
- 400 g de tomates, en morceaux (± 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais, en tranches (± 2 mm) (非必選)
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
或 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2526.9 kJ / 604 kcal
- 蛋白質
- 48.1 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 1910.1 mg
替代食譜
Poisson aigre-doux au riz
1h 5min
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45min
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30min
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30min
Baklava végan
無評分
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
1h 40min
Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
50min
Poulpe grillé et pommes de terre
2h 45min
Bar au four à l'italienne, dip aux poivrons grillés et salade de fenouil
無評分
Yaourt pomme-myrtille
12h 40min
Porc aux légumes à la Chinoise
1h 20 min
Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs
1h