難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade à l'huile d'épices de Suya
- 50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe de piment en poudre
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
Poisson, riz et salade
- 2 dorades royales, poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
- 100 g d'oignons, coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
- 400 g de tomates, en morceaux (± 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais, en tranches (± 2 mm) (非必選)
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
或 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2526.9 kJ / 604 kcal
- 蛋白質
- 48.1 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 1910.1 mg
替代食譜
Boulettes de poulet sauce tomate et spaghettis
1h
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30min
Fajitas au poulet et aux champignons (TM6)
1h
Cabillaud en sauce tomate
30min
Vinaigrette césar végane
40min
Asperge et saumon sauce hollandaise
35min
Œuf turc (Cilbir) sur yaourt grec, servi avec du pain grillé et une salade verte
30min
Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth
40min
Bolognaise aux noix
35min
Poisson en croûte de sel à la méditerranéenne et fenouil caramélisé
無評分
Cuisses de poulet et riz, sauce au poivron rouge
4小時 45 分
Crevettes Tikka Masala (Hestan Cue™)
40min