Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
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Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates

4.5 (6 評分 )

食材

Marinade à l'huile d'épices de Suya

  • 50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
  • 1 c. à café de poivre noir moulu
  • 1 c. à soupe de thym déshydraté
  • 1 c. à soupe de piment en poudre
  • 1 c. à soupe d'ail en poudre
  • 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
  • 1 c. à café de gingembre moulu
  • ½ c. à café de curry en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 50 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser

Poisson, riz et salade

  • 2 dorades royales, poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
  • 2 brins de romarin frais
  • 1000 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
  • 100 g d'oignons, coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
  • 400 g de tomates, en morceaux (± 2 cm)
  • 1 piment jalapeño frais, en tranches (± 2 mm) (非必選)
  • ½ c. à café de poivre noir moulu
  • 2 c. à soupe de jus de citron vert
  • 3 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
    或 3 c. à soupe de feuilles de persil frais

營養價值
每 1 portion
卡路里
2526.9 kJ / 604 kcal
蛋白質
48.1 g
碳水化合物
53 g
脂肪
22 g
飽和脂肪
2.7 g
纖維
4.6 g
1910.1 mg

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