
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marokkaanse Chermoula marinade en saus
- 20 g verse koriander in stukken
- 20 g olijfolie en iets meer om in te vetten
- 2 el citroensap
- 2 teentjes knoflook
- 2 el zoete paprikapoeder
- 1 el gemalen komijn
- 1 tl zout
- 1 tl gemalen gember
- 1 tl gemalen cayennepeper (非必選)
- 60 g water
- 20 g olijfolie
Vis
-
1
goudbrasem hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 31 cm lang, ± 600 g in totaal
或 600 g witvisfilet met of zonder vel - 150 g wortelen in diagonale plakjes (± 3 mm)
- 300 g tomaten in plakjes (± 1 cm)
- 150 - 200 g groene en rode paprika's (mix) in plakjes (± 1 cm)
- 2 verse chilipepers in plakjes (± 5 mm) (非必選)
- 100 g aardappelen in plakjes (± 3 mm)
- 1 citroen in plakjes (± 5 mm)
- 50 g ontpitte zwarte olijven
- ½ tl zout
- ½ tl gemalen zwarte peper
Couscous
- 250 g couscous
- 70 g ontpitte dadels
- 250 g water
- 1 el groentebouillonpasta
- ½ tl zout naar eigen smaak
- 2 el verse korianderbladeren
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 695.4 kcal / 2909.4 kJ
- 蛋白質
- 52.4 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 2030.9 mg
在選集內
替代食譜
Scones met frambozenboter
25 分
Kip in adobo saus met puree van bakbananen
無評分
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45 分
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 分
Sinaasappel en passievrucht Eton mess
2小時 50 分
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1小時 30 分
Bosbessen cheesecake-ijs
14小時 35 分
Risotto met eekhoorntjesbrood
35 分
Bulgur en rode linzensoep
50 分
Spaghetti muffins
55 分
Asperges en prosciutto cannoli
無評分
Pastilla met kip
1小時 10 分