裝置與配件
Op Marokkaanse wijze gebakken vistajine met dadelcouscous
準備 20 分
總時間 1小時
4 porties
食材
Marokkaanse Chermoula marinade en saus
-
verse koriander in stukken20 g
-
olijfolie en iets meer om in te vetten20 g
-
citroensap2 el
-
teentjes knoflook2
-
zoete paprikapoeder2 el
-
gemalen komijn1 el
-
zout1 tl
-
gemalen gember1 tl
-
gemalen cayennepeper (非必選)1 tl
-
water60 g
-
olijfolie20 g
Vis
-
600 g witvisfilet, met of zonder velgoudbrasem hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 31 cm lang, ± 600 g in totaal1
-
wortelen in diagonale plakjes (± 3 mm)150 g
-
tomaten in plakjes (± 1 cm)300 g
-
groene en rode paprika's (mix) in plakjes (± 1 cm)150 - 200 g
-
verse chilipepers (非必選) in plakjes (± 5 mm)2
-
aardappelen in plakjes (± 3 mm)100 g
-
citroen in plakjes (± 5 mm)1
-
ontpitte zwarte olijven50 g
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
Couscous
-
couscous250 g
-
ontpitte dadels70 g
-
water250 g
-
groentebouillonpasta1 el
-
zout naar eigen smaak½ tl
-
verse korianderbladeren2 el
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
鈉
2030.9 mg
蛋白質
52.4 g
卡路里
2909.4 kJ /
695.4 kcal
脂肪
18 g
纖維
10.4 g
飽和脂肪
3 g
碳水化合物
82.8 g
更多相關食譜
Vis
10 食譜
比荷盧經濟聯盟
比荷盧經濟聯盟
您可能也會喜歡...
Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten
35 分
Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten
45 分
Boeddha bowl met kip
1小時
Kip in adobo saus met puree van bakbananen
無評分
Citroen en yoghurt dessert
3小時 15 分
Tofu op een bedje van rijst met pindasaus
無評分
Pastasalade met forel en groenten
無評分
Kip in rode pepersaus met courgette en feta couscous
55 分
Kip met citroen
50 分
Indische vis met yoghurtsaus, aardappelen en groenten
1小時
Muntthee
25 分
Bananenbrood
1小時 50 分