難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de trigo bulgur
- 30 g de piñones
- 200 g de pepino pelado, en trozos
- 150 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de cebolla blanca en trozos
- 50 g de zanahoria pelada, en trozos
- 20 g de apio en trozos
- 1 ramita de romero sólo las hojas
- 50 g de aceite de oliva
- 40 g de pasitas, cualquier tipo
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 1000 g de agua
- 500 g de calabacita en cubos (2 cm)
- 1 ramita romero sólo las hojas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 454.8 kcal / 1902.6 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 18.7 g
- 碳水化合物
- 69.6 g
- 纖維
- 11.5 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 鈉
- 622.7 mg
替代食譜
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3小時 10 分
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1小時 20 分
Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)
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Bowl con falafel de lentejas y granada
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Tahini
25 分
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
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Ensalada de berenjenas y pimientos con cuscús
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Pay vegano de calabaza y verduras
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Moussaka de lentejas
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Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
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Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco
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