
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Jogurtový dip s mátou
- 1 stroužek česneku
- 4 snítky čerstvé máty jen lístky
- 400 gramů řeckého jogurtu
- 10 gramů citrónové šťávy
- 15 gramů olivového oleje
- 1 špetka soli
- 50 gramů semínek granátového jablka
Lilkové rolky
- 30 gramů ghí
- 350 gramů lilku nakrájeného podélně na plátky (cca 2 mm silné), 10 plátků
- 30 gramů baby špenátu
- 200 gramů sýra paneer na hranolky (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Červená čočka
- 150 gramů cibule napůl
- 1 stroužek česneku
- 1 čerstvá chilli paprička bez jádřince, na kousky
- 1 čajová lžička kari
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička mletého kmínu
- 1 čajová lžička mletého kardamomu
- ½ čajové lžičky soli
- 40 gramů ghí
- 1 čajová lžička hořčičných semínek
- 200 gramů červené čočky opláchnuté
- 350 gramů konzervovaných rajčat drcených
- 700 gramů vody
-
1 ½
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) rozdrobený - 30 gramů baby špenátu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 587 kcal / 2456 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 30.3 g
- 碳水化合物
- 55.8 g
- 纖維
- 13.3 g
- 飽和脂肪
- 15.8 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Palak Paneer
45 分
Thajský nudlový salát s hovězím masem
25 分
Zmrzlina z gorgonzoly s karamelizovanými hruškami a ořechy
14小時 15 分
Salát s kozím sýrem a kešu
25 分
Batátové lívance s chilli salsou
40 分
Gratinovaná dýně s mrkví
50 分
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1小時
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16小時
Ořechové rizoto s pečenými rajčaty
40 分
Tex mex tortilly s trhaným vepřovým masem a černými fazolemi
1小時 20 分
Chilli con soya
45 分
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 分