難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Jogurtový dip s mátou
- 1 stroužek česneku
- 4 snítky čerstvé máty, jen lístky
- 400 gramů řeckého jogurtu
- 10 gramů citrónové šťávy
- 15 gramů olivového oleje
- 1 špetka soli
- 50 gramů semínek granátového jablka
Lilkové rolky
- 30 gramů ghí
- 350 gramů lilku, nakrájeného podélně na plátky (cca 2 mm silné), 10 plátků
- 30 gramů baby špenátu
- 200 gramů sýra paneer, na hranolky (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Červená čočka
- 150 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 1 čerstvá chilli paprička, bez jádřince, na kousky
- 1 čajová lžička kari
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička mletého kmínu
- 1 čajová lžička mletého kardamomu
- ½ čajové lžičky soli
- 40 gramů ghí
- 1 čajová lžička hořčičných semínek
- 200 gramů červené čočky, opláchnuté
- 350 gramů konzervovaných rajčat, drcených
- 700 gramů vody
-
1 ½
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
或 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody), rozdrobený - 30 gramů baby špenátu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2456 kJ / 587 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 55.8 g
- 脂肪
- 30.3 g
- 飽和脂肪
- 15.8 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16小時
Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem
40min
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Quiche s chřestem a čerstvým kozím sýrem
1小時 20 分
Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)
2小時 30 分
Caponata
30min
Chřestovo - mrkvové kari
35min
Tagliatelle s hříbky a karamelizovanými rajčaty
35min
Chřestovo-sýrový quiche
1h 10 min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
Kešu pomazánka s bylinkami
8小時 10 分
Pad thai
45min