難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g water
- 400 g pumpkin flesh cut in pieces (1-2 cm)
- 1 garlic clove
- 20 g toasted sesame seeds plus extra for garnishing
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground roasted paprika
- 20 g fresh lemon juice
- 1 tsp pumpkin seeds to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 288 kcal / 1206 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
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Hash Browns
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