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7 Seed Crackers

7 Seed Crackers
4.8 55 評分
準備 15 分
總時間 1小時 40 分
30 pieces
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食材

  • buckwheat groats
    2 ½ oz
  • sunflower seeds
    2 ½ oz
  • pepitas
    2 ½ oz
  • flaxseeds
    1 ½ oz
  • hemp seeds
    1 ½ oz
  • sesame seeds
    1 ½ oz
  • chia seeds
    1 oz
  • dried rosemary
    1 tbsp
    1 tbsp dried thyme
  • psyllium husks
    1 tbsp
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • water
    6 ½ oz

難易度

簡單

營養價值 每 1 piece

鈉 80 mg
蛋白質 2 g
卡路里 247 kJ / 59 kcal
脂肪 5 g
纖維 2 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 3 g

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