7 Seed Crackers

7 Seed Crackers

4.8 56 評分

準備 15 分

總時間 1小時 40 分

30 pieces

食材

buckwheat groats
2 ½ oz
sunflower seeds
2 ½ oz
pepitas
2 ½ oz
flaxseeds
1 ½ oz
hemp seeds
1 ½ oz
sesame seeds
1 ½ oz
chia seeds
1 oz
dried rosemary
1 tbsp
1 tbsp dried thyme
psyllium husks
1 tbsp
salt
1 tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
water
6 ½ oz

難易度

簡單

營養價值每 1 piece

鈉 80 mg

蛋白質 2 g

卡路里 247 kJ / 59 kcal

脂肪 5 g

纖維 2 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 3 g

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