Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
TM6 TM5

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

2.9 (8 評分 )

食材

Brokoli kuskus

  • 25 g kaju, kavrulmuş, tuzlu
  • 300 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
  • ¼ tk tuz

Yoğurtlu körili tavuk

  • 10 g zencefil, taze kök, ince dilimlenmiş
  • 1 diş sarımsak
  • 60 g soğan, ikiye bölünmüş
  • 5 - 15 g chili biberi, parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
  • 1 sarı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 1 kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 15 g sıvı yağ
  • 250 g tavuk göğsü fileto, derisiz, küpler halinde (2 cm)
  • 1 tk köri tozu
  • ½ tk ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
    或 ¼ tk tuz
  • 300 g yoğurt
  • 5 - 15 g limon suyu, damak tadına göre

營養價值
每 1 porsiyon
卡路里
1689 kJ / 400 kcal
蛋白質
46 g
碳水化合物
22 g
脂肪
11 g
纖維
8.3 g

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜