Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 評分

準備 25 分

總時間 45 分

2 porsiyon

食材

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porsiyon

蛋白質 46 g

卡路里 1689 kJ / 400 kcal

脂肪 11 g

纖維 8.3 g

碳水化合物 22 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Thermomix® ile Fit Kal 35 食譜
土耳其

您可能也會喜歡...

Meksika Fasulyeli Quesadilla ve Guacamole

45 分

Erik Clafoutis

無評分

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

無評分

Cosmopolitan

5 分

Chai Tea Latte Tozu

15 分

Kremalı ve Beyaz Şarap Soslu Midye

45 分

Mango Soslu Ballı Misket Limonlu Tavuk

1小時 15 分

Peynirli Karides Tava

35 分

Spagetti Carbonara

40 分

Yoğurt Soslu Buğday Salatası

1小時 5 分

Somon ve Rezeneli Risotto

25 分

Bearnez Soslu Bonfile

40 分