難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g kinoa, yıkanmış
- 500 g su
-
1
tepeleme tatlı kaşığı ev yapımı sebze bulyon
或 1 bulyon küpü (her biri 0.5 lt), sebze - 1 kapya biber, çekirdekleri çıkarılmış
- 1 domates
- 1 - 2 adet taze soğan
- 120 g havuç, dilimlenmiş (2-3 cm)
-
15
g elma sirkesi
或 15 g limon suyu - 20 - 25 g zeytinyağı
-
10
g bal
或 10 g agave şurubu - ½ tk limon kabuğu, rendelenmiş, sadece sarı kısımları
- 3 dal kişniş yaprağı
- 10 - 15 g chili biberi, kabaca dilimlenmiş
- ½ tk hardal
- ¼ tuz
- 1 - 2 tutam karabiber
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 1387 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 7.1 g
替代食譜
Bağışıklık Güçlendirici Shot
10min
Balık Buğulama ve Sebzeler
30min
Taze Otlu Kuzu, Bezelye Püresi ve Kuşkonmaz
無評分
Burrata Peynirli Pancar Carpaccio
1h 25min
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Zencefilli Acı Biberli Salata Sosu
5min
Zencefilli Salata Sosu
10min
Rezene, Kereviz Sapı ve Yeşil Elma Salatası
無評分
Körili Elma ve Tatlı Patates Eşliğinde Pastırmalı Tavuk Sarma
無評分
Fındık ve Badem Ezmeli Granola
40min
Detoks Salatası
10min
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35min