難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g karışık Akdeniz yeşilliği
- 50 g kuzukulağı yaprağı sapları ayıklanmış
- 800 g derisiz, kılçıksız somon fileto küp küp kesilmiş (2-3 cm)
- ¾ limonun kabuğu sarı kısımları
- 8 dal dereotu yaprağı
- 8 dal maydanoz sadece yaprakları
- 8 fesleğen yaprağı orta boy
- 1 diş sarımsak
- 90 g zeytinyağı
- ¼ tk pul biber
- 2 ½ tk tuz
- 75 g siyah kinoa (bk. öneri)
- 75 g beyaz kinoa
- 1200 g su
- 200 g sarı kaliforniya biberi parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 70 g kırmızı soğan parçalara bölünmüş (3 cm)
- 150 g salatalık dilimlenmiş (2 cm)
- 50 g sap kereviz dilimlenmiş (2 cm)
- 3 tk limon suyu
- ½ tk soya sosu
- 1 tk balzamik sirke
- 2 yk hardal
- 1 tutam toz karabiber
- 2 avokado küp küp kesilmiş (2 cm)
- 20 - 30 kiraz domates ikiye bölünmüş
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 582.1 kcal / 2433.1 kJ
- 蛋白質
- 31.1 g
- 脂肪
- 39.9 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 纖維
- 8.6 g
替代食譜
Tavuklu ve Körili Darı
35min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5min
Karidesli Şehriye Çorbası
40min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1 h
Somonlu Sebzeli Makarna
35min
Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç
1 h
Körili Elma ve Tatlı Patates Eşliğinde Pastırmalı Tavuk Sarma
No ratings
Mantarlı Risotto
40min
Rokforlu ve etli pırasa çorbası
30min
Buharda Dil Balığı ve Beyaz Peynirli Roka Salatası
50min
Antioksidan Detoks İçeceği
15min
Kakaolu Chia Puding
8 h 10min