難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g karışık Akdeniz yeşilliği
- 50 g kuzukulağı yaprağı, sapları ayıklanmış
- 800 g derisiz, kılçıksız somon fileto, küp küp kesilmiş (2-3 cm)
- ¾ limonun kabuğu, sarı kısımları
- 8 dal dereotu yaprağı
- 8 dal maydanoz, sadece yaprakları
- 8 fesleğen yaprağı, orta boy
- 1 diş sarımsak
- 90 g zeytinyağı
- ¼ tk pul biber
- 2 ½ tk tuz
- 75 g siyah kinoa, (bk. öneri)
- 75 g beyaz kinoa
- 1200 g su
- 200 g sarı kaliforniya biberi, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 70 g kırmızı soğan, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 150 g salatalık, dilimlenmiş (2 cm)
- 50 g sap kereviz, dilimlenmiş (2 cm)
- 3 tk limon suyu
- ½ tk soya sosu
- 1 tk balzamik sirke
- 2 yk hardal
- 1 tutam toz karabiber
- 2 avokado, küp küp kesilmiş (2 cm)
- 20 - 30 kiraz domates, ikiye bölünmüş
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 2433.1 kJ / 582.1 kcal
- 蛋白質
- 31.1 g
- 碳水化合物
- 24.6 g
- 脂肪
- 39.9 g
- 纖維
- 8.6 g
替代食譜
Çikolata Parçacıklı Kurabiye (Vegan)
40 分
Baharat ve Ananaslı Salata Sosu
無評分
Frambuazlı Salata Sosu
10min
Vejetaryen Pancarlı Burger
3h 25min
Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
45 分
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 分
Avokadolu Makarna Salatası
50 分
Ispanak ve Peynir Dolgulu Köfte
1小時 15 分
Narlı Pancar ve Armut Püresi
無評分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15min
Enerji Veren Smoothie
10min
Çikolatalı Akışkan Kek, Frambuazlı Pratik Dondurma
20min