
裝置與配件
Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile
準備 20 分
總金額 1小時
4 porsiyon
食材
-
sarımsak4 diş
-
tuz2 - 3 tk
-
zeytinyağı3 yk
-
dana bonfile (her biri 100 g)8 dilim
-
su500 g
-
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)700 g
-
kuşkonmaz gerekiyorsa saplarının odunsu kısımları kesilmiş180 g
-
bal4 tk
-
hardal2 yk
-
soya sosu2 tk
-
toz karabiber2 - 3 tutam
-
frenk soğanı ince kıyılmış5 - 10 g
-
tereyağı parçalara bölünmüş15 - 25 g
營養價值 每 1 porsiyon
卡路里
566 kcal /
2369 kJ
蛋白質
45.5 g
脂肪
26 g
碳水化合物
33.5 g
纖維
4 g