難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g ceviz
- 100 g yulaf gevreği
- 100 g yulaf kepeği (bk. öneriler)
- 50 g buğday ruşeymi (bk. öneriler)
- 30 g susam
-
50
g keten tohumu
或 50 g chia tohumu - 2 elma, yakl. 250 g, ), küçük parçalara bölünmüş
- 1 tk limon suyu
- 10 g sıvı tatlandırıcı (örn. stevia)
- 3 - 4 tk su
- 30 g sıvı yağ
- 1 tutam tuz
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 707 kJ / 169 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Yeşil Smoothie
10min
Mantarlı Ispanaklı Peynirli Kiş
1h 45min
Keten Tohumlu ve Susamlı Pratik Ekmek
1h 35min
Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli Granola
25min
Köy Ekmeği
無評分
Buharda Tahıllı Ekmek
2h
Vegan Burger
1h 10min
Pazılı ve Kuru Domatesli Kiş
1h
Balkabaklı Risotto
25min
Mantarlı Risotto
40min
Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto
30min
Mozaik Pasta
2h 15min