難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 γρ. ανάμεικτα φρέσκα φρούτα σε κομμάτια εφόσον χρειάζεται
-
200 - 300
γρ. χυμό φρούτων (π.χ. μήλο, πορτοκάλι, σταφύλι, ανανά, κράνμπερι)
或 200 - 300 γρ. νερό - 50 γρ. παγάκια
- 20 - 30 γρ. χυμό λεμονιού (非必選)
- 1 κ.σ. ζάχαρη (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 82 kcal / 344 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή
10 分
Πράσινο smoothie
10 分
Πάνκεϊκ Αμερικάνικα
40 分
Αλεσμένο σκόρδο (10-20 γρ.)
無評分
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2小時 30 分
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
無評分
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 分
Smoothie με πορτοκάλι
5 分
Αναζωογονητικό smoothie
5 分
Ιταλικές κροκέτες ρυζιού με μοτσαρέλα
無評分
Πίτσα μαργαρίτα
2小時 10 分
Ζεστή σοκολάτα
10 分