難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 γρ. ανάμεικτα φρέσκα φρούτα, σε κομμάτια εφόσον χρειάζεται
-
200 - 300
γρ. χυμό φρούτων (π.χ. μήλο, πορτοκάλι, σταφύλι, ανανά, κράνμπερι)
或 200 - 300 γρ. νερό - 50 γρ. παγάκια
- 20 - 30 γρ. χυμό λεμονιού (非必選)
- 1 κ.σ. ζάχαρη (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 344 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Κέικ με γιαούρτι
1h 40min
Πράσινο smoothie
無評分
Κέικ βραστό σοκολάτας
55min
Τσιγαρισμένη πανσέτα (χοιρινή κοιλιά)
15min
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10min
Αυγά σε φορμάκια με σπανάκι και μπέικον
30min
Σοταρισμένα κρεμμύδια (170-200 γρ.)
20min
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7小時 5 分
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1h 15min
Smoothie με πορτοκάλι
5min
Ροζ λεμονάδα
5min
Λεμονάδα
5min