難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 γρ. ανάμεικτα φρέσκα φρούτα, σε κομμάτια εφόσον χρειάζεται
-
200 - 300
γρ. χυμό φρούτων (π.χ. μήλο, πορτοκάλι, σταφύλι, ανανά, κράνμπερι)
或 200 - 300 γρ. νερό - 50 γρ. παγάκια
- 20 - 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.σ. ζάχαρη
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 344 kJ / 82 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Αφρός μούρων
10min
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10min
Λεμονάδα
5min
Ζάχαρη άχνη (150 γρ.)
5min
Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν
無評分
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10min
Βασική ζύμη ψωμιού
5min
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7h 5min
Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)
無評分
Χυμός καρπούζι
10min
Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)
無評分
Σορμπέ φρούτων
5min