裝置與配件
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
準備 10 分
總時間 55 分
4 raciones
食材
-
1 diente de ajo
-
1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)
-
150 g de vino dulce150 g de sake
-
500 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de arroz negro (venere)
-
200 g ramilletes de brócoli
-
4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
-
4 pellizcos de pimienta molida
-
1 chorrito de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
-
1 cucharada cebollino fresco, picado1 cucharada de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
751.4 mg
蛋白質
37.1 g
卡路里
1989.6 kJ /
475.5 kcal
脂肪
12.3 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
2.4 g
碳水化合物
45 g
您可能也會喜歡...
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40 分
Bacalao al vapor con arroz, espinacas y salsa de limón
35 分
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2小時
Menú: Espárragos verdes con arroz y sabayón de limón. Espuma de frutos rojos
40 分
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
25 分
Palometa, puerros y guisantes al vapor de sidra
1小時
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25 分
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 分
Brócoli con salsa de garbanzos
30 分
Pollo de corral al vapor con salsa de arándanos
2小時 40 分
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 分