難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cuscuz
- Água quente q.b. p/ cobrir
- Óleo q.b. p/ untar
- 380 g iogurte natural
-
100 - 150
g açúcar de coco
或 100 - 150 g açúcar mascavado - 1 laranja (raspa e sumo)
-
125
g framboesas
或 125 g morangos cortados em quartos -
1
pêssego (85 g aprox.), cortado em cubos (1 cm aprox.)
或 1 maçã (85 g aprox.), cortada em cubos (1 cm aprox.) - 4 claras de ovo
- 100 g açúcar em pó (ver dica)
- 1 pitada de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 634.9 kJ / 151.8 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 36.3 mg
替代食譜
Pudim de tapioca
1h 30min
Tiramisu de chocolate
2h 30min
Quiche de beterraba
1h 30min
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55min
Mousse de manga
5h 15min
Muffins de batata-doce
30min
Mousse vegan de frutos vermelhos
5 分
Bolinhos de bacalhau recheados com azeitona
2h
Tarte de couve roxa e maçã
40min
Bolo de cenoura com farinha de amêndoa
1h 20min
Brownies sem glúten
30min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5min