裝置與配件
Koud gebraad met courgette en muntsaus
準備 15 分
總時間 1小時
4 porties
食材
-
1 el gedroogde gemengde kruidenverse gemengde kruiden (bv. basilicum, salie, rozemarijn)6 takjes
-
teentje knoflook1
-
zout2 ½ tl
-
zwarte peperkorrels½ tl
-
rundvlees bovenzijde700 g
-
water500 g
-
sjalot gehalveerd1
-
ansjovisfilet, in olie1
-
kappertjes op azijn (非必選)1 tl
-
olijfolie30 g
-
courgettes in stukken (2-3 cm)600 g
-
vers gemalen peper1 snuifje
-
verse muntblaadjes6
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
鈉
1109 mg
蛋白質
40.5 g
卡路里
1401.8 kJ /
335 kcal
脂肪
16.5 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
4.8 g
碳水化合物
8 g
您可能也會喜歡...
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
無評分
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 分
Pizza met 'nduja en caciocavallo-kaas
無評分
Gevulde vis
1小時 50 分
Artisjoksoep, roomkaas en munt - Citroen broodstengels
無評分
Roergebakken champignons
55 分
Zoete maïs en chorizo 'Chowder'
無評分
Chinese noedelsoep met paddenstoelenmengeling
35 分
Tomatenmannetjes
無評分
Overheerlijke Groene Mediterrane Salade
40 分
Tiramisu Smoothie
5 分
Ijs van bevroren fruit
5 分