難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 香蕉 ，去皮取肉切块
- 200 克 蓝莓 ，提前冷冻一晚上
- 1 颗 橙 ，去皮取肉切块
- 500 克 矿泉水
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 656.9 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 1 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 2 mg
