裝置與配件
Gotowanie kaszy pęczak i warzyw na parze (w stacji Thermomix Friend®)
準備 10 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
1200 g wody
-
10 g oleju
-
200 - 300 g kaszy jęczmiennej pęczak o czasie gotowania ok. 15 min
-
1 ½ łyżeczki soli
-
200 - 800 g warzyw, mieszanych szybko gotujących się, np. różyczek brokułu lub kalafiora albo cukinii, papryki, pieczarek, pokrojonych na 1-2 cm plastry (patrz wskazówka)
-
½ - 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. majeranku, oregano, bazylii
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
495 mg
蛋白質
8 g
卡路里
1084 kJ /
259 kcal
脂肪
3 g
纖維
6 g
飽和脂肪
0 g
碳水化合物
54 g
您可能也會喜歡...
Grillowane warzywa z serem feta
35 分
Rolada mięsna
1小時 10 分
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1小時 30 分
Crème fraîche
16小時 10 分
Surówka z mieszanych warzyw
10 分
Naleśnikowy makaron
55 分
Pikle z ogórków z koperkiem
15 分
Sałatka z młodych marchewek z fetą
40 分
Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą
2小時
Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem
2小時 20 分
Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)
30 分
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 分