難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tortillas
- 110 g di acqua tiepida
- 10 g di sale
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di farina tipo 00
Ripieno
- 5 g di erbe aromatiche fresche miste (menta, basilico e prezzemolo)
- 1 peperoncino verde fresco piccante
- 7 pomodorini camone, in quarti
- 80 g di peperone verde
- 80 g di peperone rosso
- 60 g di cipolla rossa di Tropea a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 4 calamari freschi piccoli, puliti, a dadini
- 200 g di riso basmati
- 10 g di cocco grattugiato e tostato (vedere consigli)
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
Terminare la preparazione
- succo di lime (1 lime)
- 1 mango metà a dadini, metà a listarelle
- pepe q.b.
- peperone a listarelle, qualche bastoncino
- cocco fresco tritato q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3368.3 kJ / 805 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 118.5 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 1381.8 mg
替代食譜
Nachos
1h
Panini al vapore con pancia di maiale e cavolo rosso (Gua Bao)
1h 20min
Pizza libanese alle erbe aromatiche (Manakish con Za'atar)
2h
Falafel farciti di uova con salsa allo yogurt
50min
Mini kebab e patate con salsa yogurt alla menta
40min
Bibimbap burrito
45min
Thai tom yum
1h 30min
Burrito
1h 30min
Masala kirsch tiffin
2h 30min
Prosecco alla citronella
1h
Tortilla hack con semi di papavero
1h 30min
Riso basmati e seitan con citronette al limone
40min