
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento Jerk
- 50 g de cebolla blanca en mitades
- 1 cdita de hojuelas de chile seco
- 1 diente de ajo pelado
- 20 g de vinagre blanco
- 1 cda de ron oscuro
- 1 cda de salsa de soya
- 20 g de puré de jitomate
- 15 g de azúcar morena
- 15 g de aceite de oliva
- ½ cdita de comino en polvo
- 1 pizca de tomillo seco
- ⅓ cdita de canela en polvo
- ⅓ cdita de jengibre en polvo
- 2 pizcas de nuez moscada en polvo
- 1 pizca de clavo de olor, molido
- 1 cda de paprika dulce
- ⅓ cdita de pimienta negra molida
- 2 cditas de sal
Pollo Jerk
-
600
g de filete de pechuga de pollo sin piel
或 600 g de pierna y muslo de pollo, sin piel - 1 ramita de romero fresco sólo las hojas
- 1200 g de agua
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 338 kcal / 1414.3 kJ
- 蛋白質
- 32.5 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 8.5 g
- 纖維
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 鈉
- 473 mg
替代食譜
Tacos de pollo al pastor
45 分
Tacos al pastor chilangos
40 分
Filete de res con mantequilla de ajo a las hierbas Al vacío TM6
2小時 15 分
Carne de res con brócoli en salsa asiática, fideos de arroz y pastel de naranja
1小時 10 分
Adobo con carne
50 分
Pollo al tequila y chile pasilla
2小時
Pollo kung pao
45 分
Ramen de curry rojo con pollo
35 分
Pollo con mole verde
1小時
Pollo con crema de chipotle adobado
40 分
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30 分
Arroz asiático con verduras TM6
30 分